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挪威北極大學團隊日前發表調查報告指出，15-18 歲的年輕男性長時間「久坐」，體能活動不足，造成骨質流失、「骨礦物密度」低下，恐增加中老年後罹患骨質疏鬆症，甚至骨折的潛在風險。

【青少年累積骨本】

骨骼在人類出生後繼續「生長」，至青年時期，包括鈣質含量等骨礦物密度會達到最大值，之後就會隨著年齡老化逐漸流失。青少年時期是累積「骨本」最重要的時期之一，因此多會要求青少年儘量從事戶外運動，加速血液循環促進代謝，並增加礦物質及其他營養的吸收，以便在年輕時多累積骨骼中的鈣質，進而維持骨骼的硬度及支撐力，避免中老年後發生骨折情形。

北極大學團隊在 2010-11 年間，針對 484 名男性、463 名女性的 15-18 歲少年進行生活習慣調查，統計這些高中生在週末課餘時間的休閒活動，同時以目前臨床上通用檢查骨質的「雙能量 X 光吸收儀」，檢測受試青少年髖骨、大腿骨及前臂骨的骨礦物密度。

【少男久坐骨質流失】

該研究言之鑿鑿，即男孩花在電視及電腦前的時間遠多於女孩，研究人員也發現，男孩週末花在電腦前的時間越長，其骨礦物密度就越低，但對女孩而言，在電腦前久坐似乎與骨質流失與否無關，平均週末時每天使用電腦達 4-6 小時者，骨礦物密度竟比使用時間少於 1.5小時者高出許多。

研究人員進一步排除年齡、青春期來臨時間、身高及體重比例，以及菸酒、服用魚肝油與飲用含糖碳酸飲料習慣等「不利」於累積骨本的因素，仍然得到相同的結果。北極大學研究員安溫瑟強調，該研究針對少女的部分或許還需要進一步研究，以釐清女性骨礦物密度的差異是否與久坐相關，但男性部分的結果則相當明確，也符合近年來醫界逐漸重視男性骨質流失問題的趨勢。

【男性也會骨質疏鬆】

過去多認為骨質疏鬆症是「婦女病」，但越來越多男性在晚年時被診斷為骨密度不足甚至骨質疏鬆；事實上，根據美國國衛院統計，人體吸收鈣質能力隨年齡下降的現象並無性別之分，且年過 65 歲後，男女性骨質流失的速度幾乎相同，代表男性骨質疏鬆的風險並不低於女性。

國際骨質疏鬆基金會的資料則顯示，有五分之一的 50 歲以上男性，會因為骨質疏鬆導致骨折。

https://tw.news.yahoo.com/青少-男-久坐電腦-骨質易流失-143329571.html
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