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撰文/中國醫藥大學附設醫院 社區暨家庭醫學部 趙敏君醫師

天氣悶熱，原本就不愛外出的小雯（化名）更喜歡躲在辦公室裡吹冷氣了，即使出去吃飯或買個東西如此短暫的時間，她都會找間有冷氣的餐廳或便利商店，當下班回到位在高樓的住家時，一進門也必定是先打開空調。這樣一整天下來，她幾乎無時無刻都是在冷氣房中度過，漸漸地，她越來越怕熱，更奇怪的是，最近只要一進入冷氣房，就會出現頭暈頭痛、全身痠痛、眼睛乾澀等種種症狀，好像渾身都不對勁。就醫後才發現，原來她是得了俗稱「冷氣病」的空調症候群，又名冷氣機症候群。

冷氣病的8大特徵

炎夏動輒攝氏30多度的高溫，人們最愛的就是待在冷氣房裡，不過如果一直待在冷氣房，很容易得到「冷氣病」，不僅危害健康，也會降低工作效率，小雯就是一個實例。

冷氣病有8大特徵：水腫、全身骨痛、頭暈頭痛、容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾燥搔癢、過敏症（鼻敏感、濕疹、哮喘等）、因自律神經失調而出現焦慮或胃酸過多等現象。如果你有其中3個或以上的特徵，就可能罹患了「冷氣病」。

冷氣病是一種綜合型的表現，意指長時間待在冷氣房或者大熱天從外面進入室內（溫差在5度以上）所引發的不適，包括頭痛、鼻塞、下肢無力以及胸悶等，症狀有點類似感冒，此外也可能會覺得心跳加速、反胃或昏昏欲睡。婦女特別容易因為低溫而誘發冷氣病，慢性病患者也比較容易發作，症狀以頭痛最為常見，嚴重時甚至可能引發心臟病或腦中風。

空調可能存在的危機

空調（包括冷氣機）問題所衍生的疾病，除了冷氣病之外，還有以下兩種：

● 細菌性感染疾病

研究發現，空調機本身因儲水及溫度適宜，易成為細菌、黴菌衍生的溫床，包括綠膿桿菌、棒狀桿菌、芽孢桿菌、金黃色葡萄球菌，以及造成過敏的元兇蟎蟲等。

● 過敏性反應

如前所述，空調機中暗藏的蟎蟲會誘發過敏氣喘。冷氣溫度若調得過低，下喉部肌肉則可能發生「冷過敏」而使聲音變得沙啞或造成喉痛。

一般來說，冷氣病最常見的症狀就是血液循環不良所導致的筋骨痠痛，以及經常進出室內室外，溫度不平均所引起的頭痛頭暈。還要注意的是，如果有人在冷氣房內打個噴嚏或咳嗽，不到幾分鐘就可以將病毒細菌散播給房間裡的每一個人。

如何預防冷氣病？

● 室內室外溫差最好維持在3-5度，又以室內濕度控制在60左右，溫度在攝氏25-28度之間，最適合人體。

● 上班族最好分段進出冷氣房，例如要進入冷氣房前，先在大廳、電梯口或騎樓等陰涼處停留幾分鐘，等身體逐漸適應後再入內；要從冷氣房走到炎熱的戶外，也應比照辦理。

● 在冷氣房裡，可穿上薄外套或用帽子、頭巾適度保暖，避免冷氣直吹頭部。

● 平時多運動，增強血管彈性，讓毛細孔恢復正常排汗調節體溫的功能，並提高身體對抗溫差的耐受力，才是根本之道。

● 在冷氣房裡戴上口罩，除可防止病菌感染，也能避免呼吸道直接接觸冷氣而導致過敏。

● 經常待在冷氣房，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過乾，甚至引發支氣管炎，所以需要多補充水分，喝常溫水或溫開水（攝氏35-40度）。

● 眼睛乾澀是另一常見的冷氣病，特別好發於戴隱形眼鏡或有慢性結膜炎的人。在冷氣房裡除了適度點用人工淚液外，有時不妨拿溫毛巾敷眼，有助於減緩症狀，並可消除疲勞。

資料來源 : 中國醫訊第168期