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中國醫藥大學附設醫院 中醫部針灸科 主治醫師 楊潤

一名24歲的陳先生，上大學後開始勤做重量訓練，身材越練越棒，但運動傷害也隨之產生，包括肌肉疼痛、關節變卡、全身緊繃與疲乏無力等等症狀，導致原本按表操課的重量訓練受到很大的影響。經由中醫針灸科門診用針灸治療身上的”激痛點”後，上述症狀獲得了很大的改善，陳先生又可以重新規律的健身了。

中國附醫針灸科楊潤醫師利用針灸針治療病人棘下肌的激痛點。/ 公關組 吳芬玫提供

中國醫藥大學附設醫院中醫針灸科主治醫師楊潤指出：近年運動風氣盛行，大量民眾投入球類、健身、慢跑等運動的行列。但許多人運動久了漸漸發現一些運動傷害開始纏繞上身，包括：肌肉疼痛、身體緊繃、關節活動越來越卡等症狀。其實這些都與遍佈全身的「激痛點 (trigger point)」有很大的關係。

什麼是激痛點

激痛點也就是中醫所謂的”筋結”或”氣結”，成因多為肌肉過度使用與長時間姿勢不良所造成。上述原因會造成肌纖維收縮緊繃，形成一個類似”打結”的循環障礙區域，引起發炎進而產生疼痛。用手觸診可發現因緊繃而變成條索狀的肌肉中，有局部顆粒狀且按壓會引發劇烈疼痛的部位，就是激痛點存在的地方。

激痛點造成肌肉機能退化，嚴重影響運動表現

中醫部針灸科楊潤醫師說，激痛點對肌肉影響非常多，包括肌力、爆發力與肌耐力的下降，還有柔軟度與關節活動降低，甚至運動平衡、協調能力減退，嚴重者還會造成姿勢與骨架異常變形。

如何透過治療減少激痛點

楊潤醫師指出，目前主要治療激痛點的方式為針灸治療，由於治療過程安全且療效迅速，因此不僅在華人圈流行，近年甚至在國外蔚為風潮。楊潤醫師擅長利用針灸治療激痛點，直接用針灸針去"打開”這些肌肉”打結”的地方。

針灸治療激痛點主要療效：

1. 降低肌肉疲勞與疼痛感。
2. 放鬆緊張肌纖維、改善身體血液循環。
3. 降低運動傷害程度。
4. 促進肌肉活性、提升運動表現。
5. 改善關節活動度。

針灸科楊潤醫師表示，目前有許多健身民眾、校隊成員甚至國手定期來門診針灸減少激痛點，不僅只是治療也能夠提升運動表現，是身體健康的一種保養方式，這和汽車開一定里程數，需要定期進場保養的概念一樣。身體肌肉用久了，也要定期接受保養，才能讓運動生涯健康長久。

◆ 自由時報：男大生狂重訓肌肉「激痛」 中醫師這樣搞定

◆ 公視新聞網：筋肉緊繃疼痛 針灸運用激痛點治療改善

◆ DaAi World News大愛新聞：肌肉緊繃"激痛點" 針灸治療可緩解

◆ 平傳媒：重訓過度全身痠痛? 肌肉打結針灸「激痛點」緩解